下半身をすっきりダイエット！踏み台昇降に効果あり！

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下半身が気になる〜という女性の方、いらっしゃいますか？

上半身はスリムなのにどうして下半身だけ・・・って悩み、よく聞きますよね。
そんな女性には、踏み台昇降ダイエットは試してみる価値がありますよ。

ちなみに、この運動は下半身ダイエットに効果あり！と言われています。

まず準備するものは、踏み台だけです。
しっかりしたもので、倒れたり、踏み外したりする危険性のない大きさのものが用意できればどんなものでOKです。

身近なもので代用可能なものがあればそれでも十分に活用できるので非常に安上がりに始められます。

また室内での運動なので恰好を気にせず、気軽にかつ簡単にできるのも大きな利点です。

運動の内容としては、すでにご想像の通りで、踏み台を片足ずつ上がり下がりするだけの簡単な運動です。

しかし、この単純な運動、実はいろいろな効果が期待できます。

まずは下半身の筋肉を鍛えることができるので下半身痩せにもっとも効果的だと言われています。

踏み台昇降で大腰筋・大腿四頭筋・腹筋・背筋・大殿筋を鍛えることができます。

体型についても姿勢がよくなったり、ウエストが細くなり高い位置でくびれたり、全身が引き締まるという効果があります。

また同時に有酸素運動でもあるため全身の運動にもなります。

そのため、階段を昇ったり走ったりしても息が切れなくなったり、自律神経のバランスもよくなり、よく眠れるようになったり、便秘で悩むことがなくなったり、汗をたくさんかけるようになったりと、下半身やせ以外にも多くの効果が期待できます。

こんなにお手軽な運動で、これだけの効果を期待できるのは素晴らしいと思いませんか？

続けていけば必ず効果があらわれるの、まずは気軽に試してみてください。

自分にあうダイエットを見つけて、無理せず継続していく、これが大切です。

まずはお試しあれ！

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