簡単なのに効果抜群！骨盤ぐるぐるダイエット運動

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骨盤ぐるぐるダイエットって、ご存じですか？

運動の内容は、骨盤をぐるぐる回すだけ、ただそれだけの運動です。
誰でも簡単にできるシンプルなものです。

ですが、この運動で骨盤のゆがみがとれ、脂肪を燃焼してダイエット効果も期待できます。

なぜ、こんなにシンプルな運動で、脂肪を燃焼することができるのでしょうか？
また骨盤のゆがみまでとれてしまうのでしょうか？

腰のあたりにある骨盤や股関節の周辺には幾種類もの筋肉が積層されています。
その層になった筋肉は、一番皮膚に近い外側の筋肉である浅層筋と、一番内部の深い所にある深層筋とに分けられます。

普段意識せずに使っているのは、主に浅層筋であり、深層筋を使うことはほとんどありません。

骨盤ぐるぐるダイエットでは、その深層筋を鍛えることができます。
深層筋には赤筋（脂肪燃焼の働きをする筋肉）が集中しています。
これを鍛えることにより、脂肪の燃焼が促され、痩せやすい体質になっていきます。

それとともに、深層筋が鍛えられることにより、その周辺部の骨盤、股関節もしっかりと固定され、ゆがみも矯正されていきます。

ダイエットとは直接関係はありませんが、この骨盤ぐるぐる運動により骨盤のゆがみが矯正されることで、冷えや肩こり、腰痛や便秘のような症状が改善されることも期待できます。

この手軽で簡単、でも効果がいっぱいの運動、一度試してみてはいかがですか？

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