手軽に！バランスボールで運動ダイエット

バランスボール、ご覧になったことはありますか？
単なる大～きなゴムボールです。大体５０～６０ｃｍくらいの大きさのものです。
大きな店舗などで見かけたことはあるかと思います。

バランスボールの運動は、ヨーロッパの病院でリハビリ用の器具としても利用されていたほどで、その効果の有効性は認められています。

その結果、最近ではプロスポーツ選手がトレーニングに取り入れたり、ダイエットを目的とする方達にも利用が広がっています。

バランスボール運動にはいろいろな効果があります。

まずこのトレーニングの特徴は・・・
・日常生活で普通になってしまった身体のゆがみを修正すること。
・そしてインナーマッスル（体の内側に筋肉）を鍛えなおすこと。
・それにより人間が本来持っていた身体の状態に戻すこと。
・その結果として、この運動自体がダイエットに効果のあるダイエット運動となります。

体のゆがみを修正することにより、血液の流れもよくなり、体内の疲労物質がたまりにくい体質となります。それにより、身体も疲れにくくなる上、基礎代謝量も上がります。

基礎代謝量を大きくするのは、ダイエットの基本でしたよね？

年齢に関係なく老若男女が手軽に、短時間で、ながら運動でもできるために、広範囲な年齢層に人気がある運動です。

バランスボールは数千円程度で購入可能です。（ネットの店舗ではかなり安いところもあるようなので、ぜひ探してみて下さい。）

もし気持よさそうだなとか、楽しそうだな、と感じたら、まずは試してみてはいかがですか？